O que é ansiedade?

Ansiedade é a resposta natural do seu corpo ao estresse. É um sentimento de medo ou apreensão sobre o que está por vir. Uma combinação de fatores pode desempenhar um papel nas possíveis causas da ansiedade. Estresse e ansiedade são dois lados da mesma moeda. O estresse é o resultado de demandas em seu cérebro ou corpo e a ansiedade pode ser uma reação aos seus problemas. Tanto a ansiedade quanto o estresse causam sintomas físicos e mentais. Estes incluem: dor de cabeça, dor de estômago, sudorese, nervosismo, insônia, etc. Nem o estresse nem a ansiedade são sempre ruins. Ambos podem realmente fornecer um incentivo para realizar a tarefa ou o desafio diante de você. No entanto, se eles se tornarem persistentes, poderão começar a interferir na sua vida diária. Nesses casos, é desejável que você procure ajuda profissional. Respiração profunda, passear, prática de yoga, meditação, entre outras, são estratégias para lidar com a ansiedade.

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